Acasa > Cum Slabim > Nutritie > Alimente care te ajuta sa slabesti



Alimente care te ajuta sa slabesti

Mitul alimentelor cu calorii negative exista de mult timp: alimente care au atat de putine calorii incat simpla lor digerare necesita un consum energetic mai mare decat cel pe care organismul il poate extrage din componenta nutritiva a acestora.

Este insa doar un mit sau o realitate? Putem trai doar cu aceste alimente cu calorii negative? Nu am putea sa patim ceva daca nu adaugam nimic in alimentatia noastra? Care sunt aceste alimente cu calorii negative?

Sunt doar cateva intrebari la care ne dorim sa raspundem in articolul nostru de astazi.

Chiar exista alimente care te ajuta sa slabesti?

Poate ca ai observat ca nu am folosit in intrebarea noastra formularea „alimente cu calorii negative”, ci doar ideea de aliment care te ajuta sa slabesti. Pentru ca, desi alimentele cu calorii negative ar putea fi doar un mit, faptul ca anumite alimente te ajuta sa slabesti este un fapt real.

O sa trecem in revista astazi doar cateva dintre aceste atat de pretioase alimente, cu recomandarea de a le include in dieta voastra zilnica, fara restrictii mari la cantitatile folosite.

Varza. Cu siguranta ca ai auzit de celebra dieta cu supa de varza, care se bazeaza exact pe numarul mic de calorii pe care il aduce consumul acestei legume. In plus, e foarte sanatoasa, iar o salata de varza este destul de satioasa si te ajuta sa slabesti.

Pepenele galben. Cu un aport caloric foarte mic, continand o cantitate mare de apa, dar si de vitamine, minerale si fibre, pepenele galben este cu siguranta un aliment ce nu trebuie sa lipseasca de pe lista ta.

Rosiile. Contin betacaroten si licopen, pe langa o cantitate mare de vitamine si minerale. Trebuie sa fie nelipsite din dieta ta de vara.

Fructele de padure. Au un continut foarte mare de vitamina C si de vitamine in general. Sunt cunoscute pentru faptul ca au nevoie de foarte multe calorii pentru a fi metabolizate, in timp ce aportul lor caloric e foarte mic. Profita de sezonul lor, care nu este deloc lung.

Dovleceii. Cu un aport caloric infim, dovleceii iti aduc foarte multe vitamine si minerale. Iti poti permite practic orice cantitate si sunt o garnitura foarte buna pentru carne, avand in vedere faptul ca au un continut foarte mic de carbohidrati.

Caisele. Sunt considerate si ele a avea „calorii negative”. Au oricum un aport caloric mic, ajuta la detoxifiere si digestie, asa ca ai o multime de motive sa profiti de sezonul lor si sa le consumi dupa pofta inimii.

Tot in categoria alimentelor care te ajuta sa slabesti se mai afla ardeiul iute, piersicile, grefurile si portocalelele, lamaia, pepenele verde, telina, ceapa sau conopida. Incearca sa le introduci in meniul tau zilnic pentru a beneficia din plin atat de proprietatile lor (pentru ca sunt alimente pline de vitamine), cat si de aportul lor caloric redus.

Practic, poti consuma cat doresti din aceste alimente si nu te vei ingrasa. Informatii despre alimente, alimentatie sanatoasa sau calorii mai gasesti pe site-ul In Fit – pentru ca ne propunem sa te ajutam sa slabesti sanatos!

Fii sociabil
0
facebook
Da o nota acestui articol:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
nota obtinuta 5.00 din 5
(1 voturi)
Loading ... Loading ...

Nici un comentariu inca.

Lasa un raspuns

Mesaj