Calculatorul activitatii fizice

CALCULATOR CALORII ARSE

 
SAU
Calculeaza

REZULTATE

Fie ca ai ales ca forma de miscare inotul, mersul pe jos in pas rapid, mersul pe bicicleta sau alergarea, te-ar ajuta foarte mult sa stii numarul aproximativ de calorii pe care il vei arde cu fiecare activitate in parte.

Calculatorul nostru va lua in considerare parametri precum varsta, sexul greutatea si inaltimea ta pentru a-ti determina destul de precis numarul de calorii pe care il vei arde in momentul in care vei practica o varietate de sporturi.

Un asemenea calculator iti va fi util in cazul in care tii o dieta in care pastrezi evidenta caloriilor ingerate (site-ul nostru iti ofera si un calculator pentru aceasta), pentru ca te va ajuta sa stii cu exactitate si cate calorii consumi si sa iti faci un bilant energetic zilnic.

In cazul in care nu esti adepta unor asemenea calcule precise, tot iti va fi de folos sa stii macar cu aproximatie cata energie consumi in fiecare zi. Fie si doar pentru propria motivatie : cand vei vedea ca ai nevoie de o jumatate de ora mers rapid pentru a arde caloriile acumulate intr-o inghetata mica, s-ar putea sa te gandesti mai bine atunci cand te vei hotari sa o consumi !

Cata energie consumi cand faci sport

Iata cateva exemple de consum energetic, calculate pentru o femeie de inaltime si greutate medie (1.60 m si 60 de kilograme), pentru 30 de minute de practicare a unor activitati diverse :

Mers lejer : 57 calorii
Mers rapid : 150 calorii
Jogging : 199 calorii
Urcatul scarilor in alergare : 230 calorii
Inot rapid : 279 calorii
Inot, efort moderat: 150 calorii
Badminton, recreativ: 157 calorii
Bicicleta stationara viteza mica: 100 calorii
Bicicleta stationara viteza mare: 250 calorii

Bineinteles ca acest consum energetic depinde foarte mult de intensitatea miscarii pe care o efectuezi, dar si de modul in care organismul tau arde caloriile sau de structura corpului tau – este stiut faptul ca muschii ard mai multe calorii, asa ca daca ai o constitutie musculoasa cu siguranta vei arde mai multe calorii si vei slabi mai repede decat in cazul in care mai ai inca multa grasime de dat jos. Insa este foarte util sa ai un reper in acesta privinta.

Nu face o obsesie din calculul caloriilor

Tocmai pentru a nu sta toata ziua sa calculezi cate calorii ai ingerat si ars, e bine sa folosesti un calculator automat, care sa iti dea inca de la inceput o idee asupra a ceea ce ai de facut. Nu iti recomandam insa sa stai sa calculezi de dimineata pana seara, facand o obsesie din pierderea kilogramelor in plus.

Suficient sa apelezi la asemenea calculatoare la inceputul dietei, pentru a-ti face o idee despre ce ai de facut, si pe parcurs, in momentul in care apar situatii deosebite de rutina zilnica (daca, de exemplu, ai incalcat dieta cu o prajitura, poate ca iti vei dori sa afli de cat sport ai nevoie pentru a elimina caloriile ingerate si a nu avea nici un regret vizavi de aceasta incalcare).

Fii sociabil
6
facebook
Da o nota acestui articol:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
nota obtinuta 4.45 din 5
(11 voturi)
Loading ... Loading ...

4 Comentarii la “Calculatorul activitatii fizice”

  1. gratian spune:

    Vrei sa spui ca daca merg 60 min lejer cu bicla ard 8000de calorii , woow … pacat ca nu se poate asa cv …. realistic se ard 400 cal maxim

    • admin spune:

      Salutare Gratian,

      Cu siguranta nu poti arde 8000 de calorii, este o eroare de script ce va fi remediata cat de curand (din cate imi dau seama cred ca lipseste o virgula dupa primele 3 cifre). Multumim pentru sesizarea acestei probleme.

      O zi frumoasa!

  2. Alexandra spune:

    Nu credeti ca valorile sunt putin exagerate? ma indoiesc ca in 10 minute de bicicleta stationar moderat 90-100 watts arzi 1242 calorii :) ) ar fi grozav daca ati reusi sa remediati erorile. cred ca toate valorile sunt gresite.

    • admin spune:

      Salutare Alexandra,

      Am identificat eroarea si incercam s-o remediem. Inainte de ultima cifra din numarul de calorii exista un punct. Deci in loc de 1242 calorii arse, vor fi 124.2 calori arse.

      Multumim

Lasa un raspuns

Mesaj